저녁 앵초 오일의 건강상의 이점

저녁 Primrose Oil은 수백 년 동안 사용 된 보충제입니다. 기름은 저녁 앵초 (Oenothera Biennis)의 씨앗에서 나옵니다.

Evening Primrose는 북아메리카 출신의 식물로 유럽과 아시아 지역에서도 자랍니다. 식물은 6 월에서 9 월까지 피어 저녁에만 열리는 큰 노란 꽃을 생산합니다.

저녁 Primrose의 씨앗에서 나오는 기름에는 오메가 -6 지방산이 있습니다. 저녁 앵초 오일은 습진 및 폐경 관리를 포함하여 다양한 이유로 사용됩니다. 저녁 앵초 오일은 King 's Cure-All 및 EPO라고도합니다.

저녁 앵초 오일의 장점

저녁 Primrose 오일은 폴리 페놀 및 오메가 -6 지방산 감마-리놀렌산 (9%) 및 리놀레산 (70%)과 같은 건강 증진 화합물이 풍부합니다.

이 두 산은 많은 신체 조직이 제대로 기능하는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 항 염증 특성을 가지고 있기 때문에 저녁 앵초 오일 보충제는 습진과 같은 염증 상태와 관련된 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

습진 증상을 완화 할 수 있습니다

저녁 앵무새 오일 보충제 복용은 아토피 성 피부염과 같은 염증성 피부 상태의 특정 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

경증 아토피 성 피부염을 앓고있는 50 명에 대한 한 연구에 따르면 4 개월 동안 저녁 앵초 오일 캡슐을 복용 한 사람들은 습진 증상 심각성이 크게 개선 된 것으로 나타났습니다. 각 캡슐에는 450mg의 오일이 포함되어 있으며 2 ~ 12 세 어린이는 하루에 4 년을 4 ~ 12 세, 다른 모든 사람들은 하루에 8 개를 섭취했습니다. 참가자들은 또한 피부 수화가 약간 개선되었습니다 .4

저녁 앵초 오일에서 발견되는 지방산은 습진 환자에서는 프로스타글란 딘 E1을 포함한 특정 항 염증 물질을 회복시키는 데 도움이된다고 생각합니다 .4

그러나 모든 연구에서 저녁 앵초 오일이 습진 증상에 도움이되는 것은 아닙니다. 더 큰 샘플 크기를 가진 더 많은 연구가 저녁 앵초 오일이 습진 환자에게 가치있는 자연 치료인지 여부를 결정하기 위해 필요합니다.

트레티노인 부작용을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다

Tretinoin은 심한 형태의 여드름을 치료하는 데 종종 사용되는 약물입니다 . 그것은 Altreno 및 Atralin을 포함한 여러 브랜드 이름으로 판매됩니다. 트레티노인은 여드름 증상을 줄이는 데 효과적 일 수 있지만 건조한 피부와 같은 부작용으로 이어질 수 있습니다 .6

여드름이있는 50 명을 포함한 2022 년 연구에 따르면 참가자들이 9 개월 동안 구강 이소트레티노인과 2,040mg의 저녁 앵초 오일의 조합으로 치료를 받았을 때 피부 수화가 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 이것은 건조, 갈라진 입술 및 피부를 벗기는 것과 같은 증상을 줄이는 데 도움이되었습니다 .7

이소트레티노인으로 치료받은 참가자는 피부 수화가 크게 감소했습니다 .7

저녁 프이프 로즈 오일에서 발견되는 감마-리놀렌산 및 리놀레산과 같은 지방산은 피부로부터 과도한 수 손실을 방지하고 피부 수화를 유지하기 위해 노력하기 때문에 이소 트레 티노 인의 피부 건조 효과에 대항하는 데 도움이 될 수 있습니다.

PMS 증상을 향상시킬 수 있습니다

월경 전 증후군 (PMS)은 사람들이 일주일에 2 주일에 걸릴 수있는 증상 그룹입니다. 증상에는 불안, 우울증, 여드름, 피로 및 두통이 포함될 수 있습니다 .11

저녁 앵초 오일은 PMS 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 한 연구에서 PMS를 가진 80 명의 여성은 3 개월 동안 1.5g의 저녁 프라 메스 오일 또는 위약을 받았습니다. 3 개월 후, 기름을 복용 한 사람들은 위약을 복용 한 사람들보다 심각한 증상이 상당히 덜 심각한 것으로보고했습니다 .11

저녁 앵초 오일의 리놀레산 이이 효과 뒤에있을 수 있다고 믿었으며, 리놀레산은 PMS 증상을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다.